Avainsana:

unitutkimus

Terveellinen elämä ei aina takaa hyvää unta

Hyvinvointivalmentajayrittäjä Juha Rankinen kertoo aina painaneensa pitkää päivää. Vuosia huonosta nukkumisesta kärsinyt Juha kuvitteli uniongelmiensa johtuvan liiasta työnteosta eikä mistään muusta. Hänhän eli terveellistä elämää, eivätkä sellaiset ihmiset kärsi unihäiriöistä. Vai kärsivätkö sittenkin? Oululainen Juha Rankinen on toiminut henkilökohtaisena kunto- ja urheiluvalmentajana reilun kolmen vuosikymmenen ajan. Hyvinvointialan ammattilaisena Juha on luonnollisesti pitänyt aina hyvää huolta […]

Lue lisää

Unitutkimus avaa unen anatomian

Uni on mysteeri, jonka salaisuuksia tutkijat ovat yrittäneet selvittää halki historian. Tänä päivänä unenaikaisista tapahtumista saadaan jo paljon asioita selville laajan unitutkimuksen, eli unipolygrafian avulla. Tässä jutussa kerromme, mitä unitutkimus unesta tarkalleen ottaen paljastaa. Coronaria uniklinikoille ympäri Suomen saapuu tutkittaviksi kymmeniä uniongelmista kärsiviä asiakkaita joka viikko. Joka viikko lukuisia asiakkaita myös lähtee klinikoilta koteihinsa helpottuneina, […]

Lue lisää

Ylikunto vaanii huonoa nukkujaa

Ylikunto on tila, joka kehittyy pikku hiljaa liiallisen fyysisen ja/tai psyykkisen rasituksen sekä riittämättömän palautumisen myötä. Tähän tietopakettiin olemme koonneet sinulle tärkeimmät faktat ylikunnosta sekä sen ennaltaehkäisystä, havaitsemisesta ja hoidosta. Mitä on ylikunto? Kun ihminen on ylikunnossa, hän ei suinkaan ole rankan treenin tuloksena elämänsä parhaassa iskussa. Päinvastoin, ylikunto tarkoittaa uupumustilaa elimistön pitkään jatkuneen ylikuormituksen […]

Lue lisää

Uniapnea vei yrittäjän hälytystilaan

Rita Halttunen kertoo olevansa yrittäjän stereotyyppi. Kun töitä on, niitä tehdään vaikka kellon ympäri. Ja jos töiden valmiiksi saaminen vaatii levosta tinkimistä, niin sitten levosta tingitään. Rita ei kiinnittänyt huomiota palautumiseensa, ennen kuin terveyden kanssa tuli vakavia ongelmia. Lyhyillä yöunilla vuosikausia sinnitellyt 54-vuotias Rita Halttunen ei koskaan ajatellut kärsivänsä uniongelmista. “Yrittäjän elämään kaiketi kuuluu jonkinlainen […]

Lue lisää

Petikumppani voi kuulla uniapneasi

Umberto Battilana sulki vuosien ajan korvansa vaimonsa huolestuneilta kommenteilta nukkumiseensa liittyen. Onneksi kuorsaava ja katkonaisesti hengittävä mies antoi kuitenkin lopulta vaimolleen periksi ja kertoi uniongelmistaan lääkärilleen. Sen jälkeen kaikki muuttui. Nurmijärven Klaukkalassa asuvan 55-vuotiaan Umberto Battilanan tarina on oikeastaan hyvin tyypillinen suomalaisen miehen tarina. Vuosien ajan hän kuunteli vaimonsa huolestuneita kommentteja nukkumisestaan, mutta sivuutti ne […]

Lue lisää

Paremmasta unesta virtaa NHL-jäille

Unilääkäri Henri Tuomilehto valmentaa NHL-joukkue Columbus Blue Jacketsia uniasioissa ja on pestissä ensimmäinen laatuaan. Muissa Pohjois-Amerikan liigan joukkueissa ei tehdä näin paljon unen ja palautumisen eteen. Syyskuussa 2018 Henri Tuomilehto kävi tapaamassa Columbus Blue Jackets -joukkuetta ensimmäisestä kertaa ja teki jokaiselle pelaajalle unitutkimukset sekä tulosten pohjalta henkilökohtaisen suunnitelman unen parantamiseksi. Tavoitteena oli pelaajien unen pidentäminen ja päivän […]

Lue lisää

Unessa kaikki hyvin, mutta…

Kuvataiteilija Susanna Seriola arvostaa untaan korkealle. Luovan työn tekeminen onnistuu levänneenä paremmin ja usein hän myös siirtää kankaalle unissaan näkemiään asioita tai tunnelmia. Koska unenaikaiset tapahtumat kiinnostavat Susannaa myös lääketieteen näkökulmasta, päätti hän osallistua unitutkimukseen. Susanna Seriola kertoo, että uni on kiinnostanut häntä aina. Se näkyy myös Susannan teoksissa, jotka tunnetaan unenomaisesta tunnelmastaan. “Monesti illalla […]

Lue lisää

Lepää lihaksiisi kokoa ja voimaa

Jokainen tavoitteellisesti kuntosalilla treenaava tietää, että lihaskasvun edellytyksiä ovat monipuolinen ja nousujohteinen harjoittelu, oikea ruokavalio sekä riittävä palautuminen. Mutta yllättävän moni unohtaa, että palautumiseen eivät riitä pelkät välipäivät treeneistä. Tarvitaan myös laadukasta unta. Aloitetaanpa lihaskasvun perusteista. Lihaksen koostumuksesta 18 % on proteiinia ja loppu pääasiassa vettä, mutta vähän myös hiilihydraatteja ja rasvaa. Kun lihas kasvaa, […]

Lue lisää

Onnenpotkulla eroon uniongelmista

Järjestimme alkuvuodesta Facebookissa kilpailun, jonka palkintona arvoimme kahdelle onnekkaimmalle ilmaisen unitutkimuksen. Kilpailu sai huikean suosion ja onnetar löysi voittajat yli tuhannen osallistujan joukosta. Yksi heistä oli Kristiina Löfström, jonka unitutkimusprosessi starttasi tiistaina 24.4. Miten Kristiinan matka kohti pirteämpää päivää alkoi? Lue juttu ja saat sen selville. Vantaalaisen Kristiina Löfströmin jutustelua kuunnellessa tulee tunne, että unitutkimuspalkinto […]

Lue lisää

Uni ja palautuminen webinaarit

Työeläkeyhtiö Varman webinaarisarjan aikana käymme läpi miksi uni on välttämätöntä kokonaisvaltaisen hyvinvointimme kannalta. Webinaarisarja etenee unen ongelmien tunnistamisesta unihäiriöiden ennaltaehkäisyyn ja hoitamiseen niin yksilö-, kuin organisaatiotasolla. Voit katsoa webinaarien tallenteet alta. Uni ja palautuminen osa 1 | 30.1.2018 Aiheena mitä elimistössämme tapahtuu unen aikana? Täydentyvätkö energiavarastomme sohvalla maaten? Miten nukkumisentaitoa pystyy kehittämään? Uni ja palautuminen […]

Lue lisää

Heinäkuu 2017

Oivaunen oma unitohtori Henri Tuomilehto vastaa tällä palstalla uneen liittyviin kysymyksiin. Tällä kertaa aiheena ovat nukkuminen yleensä sekä Oivaunen tärkein työkalu – yöllinen unitutkimus. Onko yhden yön unitutkimus riittävän luotettava? Unitutkimuksen tarkoituksena on selvittää mahdollisen unihäiriön tai unihäiriöiden olemassaolo.  Unihäiriö esiintyy ja näkyy unitutkimuksessa joka yö riippumatta siitä, kuinka hyvin omasta mielestäsi nukuit. Unitutkimuksen tarkoituksena […]

Lue lisää

Pienen ihmisen uni on iso asia

Kouvolassa asuva nelihenkinen Ollin perhe sai Oivaunesta (nyk. Coronaria Uniklinikka) apua perheen neljävuotiaan esikoisen Mean unihäiriöihin. Aiemmin muun muassa keskittymisvaikeuksista ja yöllisistä hengityskatkoksista kärsinyt Mea on äitinsä Helenan mukaan hoidon jälkeen kuin uusi tyttö. Ollin perheeseen kuuluvat Mean ja Helena-äidin lisäksi isä Markus sekä Mean kaksivuotias pikkuveli Roope. Mea on Helenan mukaan vilkas ja liikunnallinen. […]

Lue lisää