Oivauni on nyt
Coronaria Uniklinikka.

Avainsana:

ruokavalio

Hyvän unen resepti – arjen rytmitys

Hyvä yö rakennetaan päivän aikana. Kun uni-valvesyklisi on säännöllinen ja arkesi rullaa tasaisessa rytmissä, ovat hyvän unen lisäksi edellytykset myös energiseen päivään olemassa. Tässä jutussa annamme sinulle vinkkejä päiväsi rytmittämiseen siten, että illalla sänkyyn mennessäsi sinulla olisi parhaat edellytykset nopeaan nukahtamiseen ja laadukkaaseen lepoon. Kello 6.30: Hyvää huomenta! Useimmat meistä heräävät arkiaamuisin todennäköisesti klo 6–7 […]

Lue lisää

Onnenkantamoisella unioppiin

Finnairilla production support managerina työskentelevä Kjell Skogberg voitti työpaikkansa arvonnassa hoitojakson Oivauneen. Kjell sai uniklinikalta hyviä neuvoja elämänlaatunsa parantamiseen, ja unitutkimuksen avulla paljastui myös asioita, joita Kjell ei ollut osannut edes aavistaa. Finnairilla Kjellin vastuulle kuuluvat lentokonehuoltoa tukevat toiminnot, kuten työvälineiden, työvaatteiden ja kiinteistöjen hallinnointi sekä alihankinnat. Työn ohella miehen pitää kiireisenä maanviljely perintötilalla, jota […]

Lue lisää

Uniapnean Käypä hoito -suositus päivittyi

Uudistuneen Käypä hoito -suosituksen mukaan uniapnea tulisi todeta ja hoitaa nykyistä varhemmin. Tämä on hieno uutinen, sillä nyt muutkin alkavat päästä jyvälle siitä, jonka Oivaunen oma Henri Tuomilehto osoitti tutkimuksessaan ensimmäisenä maailmassa jo vuonna 2009. Samassa tutkimuksessa Henri havaitsi myös toisen artikkelissa mainitun asian: elämäntapojen muutoksella on keskeinen merkitys uniapnean hoidossa, ja varsinkin painon pudottaminen […]

Lue lisää

Pienen ihmisen uni on iso asia

Kouvolassa asuva nelihenkinen Ollin perhe sai Oivaunesta apua perheen neljävuotiaan esikoisen Mean unihäiriöihin. Aiemmin muun muassa keskittymisvaikeuksista ja yöllisistä hengityskatkoksista kärsinyt Mea on äitinsä Helenan mukaan hoidon jälkeen kuin uusi tyttö. Ollin perheeseen kuuluvat Mean ja Helena-äidin lisäksi isä Markus sekä Mean kaksivuotias pikkuveli Roope. Mea on Helenan mukaan vilkas ja liikunnallinen. Tyttö on pienestä […]

Lue lisää