Hyvä yö kuuluu kiireiseenkin kalenteriin

Haluaisitko oppia nukkumaan paremmin?

Hyvän unen salaisuus on neljä viikkoa kestävä verkkovalmennus, jonka aikana opit parantamaan jaksamistasi ja edistämään hyvinvointiasi – niinkin mukavalla tavalla kuin nukkumalla riittävästi ja oikein.

Testaa ensin, olisiko tästä kurssista sinulle hyötyä:

Hyvän unen salaisuus -verkkovalmennuksen sisältö

Valmennuksen aikana opit perusasiat unen rakenteesta ja fysiologisista vaikutuksista. Lisäksi saat käyttöösi käytännön työkaluja, joiden avulla opit itse luomaan edellytykset sille, että unesi olisi joka yö laadukasta ja palauttavaa. Koko valmennuksen ajan sinulla on tukenasi Suomen johtava unilääkäri, jonka virtuaalivastaanotolla saat viikoittain vastauksia mieltäsi askarruttaviin kysymyksiin.

  • tärkeimmät perustiedot unen rakenteesta ja merkityksestä
  • esittelyn siitä, miten uni käytännössä vaikuttaa erilaisiin ihmisen fysiologisiin toimintoihin
  • työkalut, joiden avulla opit tunnistamaan juuri sinun untasi parantavat ja heikentävät tekijät
  • ohjeistuksen oikeanlaisen uni-valverytmin ylläpitämiseen ja luonnonmukaiseen nukkumiseen
  • ymmärryksen asioista, joiden avulla kasvatat hyvää nukkumista edesauttavaa unipainettasi päivän aikana
  • tietopaketin siitä, miten voit ruokailuvalinnoillasi vaikuttaa unesi laatuun
  • unilääkärin viikottaiset virtuaalivastaanotot

Kurssin hinta on 69 euroa. Pääset tutkimaan ensimmäisiä kurssimateriaaleja heti ilmoittautumisesi jälkeen.

Osta kurssi

Valmennusaikataulu

Hyvän unen salaisuus -verkkovalmennusta järjestetään ympäri vuoden ja kurssikalenteria päivitetään tänne säännöllisesti. Miksi et kuitenkin hyppäisi mukaan jo seuraavalle kurssille ja antaisi itsellesi samantien mahdollisuuden oppia perusteet virkeämpään ja elinvoimaisempaan päivään!

Seuraava kurssi alkaa 16.5.2018, voit ilmoittautua ennakkoon 8.5 alkaen.

Älä epäröi, tämä on kesän viimeinen kurssi, valmennukset jatkuvat syksyllä.

Osta valmennus tästä